На главнуюМой профильВходВыход Вы зашли как Гость группа Гости При скачивании контента с сайта, обязательно проверяйте его антивирусной программой!!! Так как часть контента хранится не на нашем сайте, а на других!
Отличным способом избавиться от лишнего веса, при этом запастись полезными витаминами, является фруктовая диета. К ней прибегали красавицы всех времен и народов. Благодаря тому, что в фруктах содержится много витаминов, антиоксидантов, полезной клетчатки и минеральных веществ, фруктовая диета способствует очищению кишечника, улучшает его микрофлору, активизирует деятельность всего желудочно-кишечного тракта и стимулирует выработку тех ферментов, которые способствуют пищеварению и лучшему усвоению белков животного происхождения. Фруктовая диета очищает организм, в результате можно потерять до 7 лишних кило за неделю. Однако не стоит забывать, что организм нуждается в белках, жирах и углеводах в равной степени. Одни фрукты этим его не обеспечат, поэтому длиться такая диета не может более недели. Существует много разновидностей фруктовой диеты. В основе каждой лежит употребление различных фруктов в качестве основного блюда, а также обильное питье – не менее 2 литров. Пить можно простую чистую воду, зеленый чай или свежевыжатые соки.
Фрукты для похудения
Во время диеты можно употреблять самые различные фрукты. Хотя вариантом фруктовой диеты может быть и монодиета на яблоках или грушах. Все же желательно есть различные фрукты для разнообразия фруктового меню. Вот поэтому и рекомендуют садиться на такую диету летом, именно тогда диетический стол будет пышным и самым вкусным.
Высокой питательной ценностью обладает папайя и банан. Эти фрукты еще называют высококалорийными, поэтому многие диетологи рекомендуют исключить их из рациона во время диеты. Другие же допускают употребление банана и папайи на завтрак, чтобы обеспечить организм энергией на целый день. Нежелательно есть во время диеты также виноград и манго. Очищают организм от токсинов апельсины и ананасы, также они являются источниками витаминов и кальция. Однако не забывайте о противопоказаниях, ведь определенные фрукты в большом количестве способны даже навредить организму. Аллергикам, а также людям с повышенной кислотностью от длительной фруктовой диеты лучше отказаться.
При выборе фруктов для диеты вы можете сориентироваться на тип своей кожи. Если вы обладательница жирной кожи, то вам подойдут зеленые и желтые фрукты, кислые на вкус. Для сухой кожи припаситесь зрелыми сладкими фруктами красного цвета. А вот если у вас нормальный тип кожи, то ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения.
Во время диеты едят сырые фрукты, однако известно, что от холодной пищи чувство насыщения приходит поздно, поэтому допускаются теплые фруктовые супы и салаты. В целом за один день можно съедать не более 1 кг фруктов.
Очень эффективной в плане похудения является фруктовая диета на 2 недели. Однако ее достаточно трудно выдержать, хотя значительная потеря веса вдохновляет многих девушек, которые стремятся сбросить лишние килограммы.
Фруктовая диета хороша еще тем, что с ее помощью можно приучить организм питаться правильно. Кто из нас не знает о перекусах «на быструю руку»? Хот-дог, бутерброд, булочка или шоколадка – вот что так часто спасает от голода между обедом и ужином, при этом ужасно вредит не только фигуре, но и здоровью. А вот благодаря фруктовой диете можно научиться удовлетворять прихоти организма и перекусывать правильными и полезными продуктами. Вскоре после фруктовой диеты вместо бутерброда организм потребует яблоко или мандаринку. Сыто, вкусно и полезно!
Фруктовая диета на 3 дня
Данная диета достаточно строгая и сложная. На протяжении 3 дней разрешается есть только фрукты (все, кроме банана и винограда). Также перед каждым приемом фруктовой пищи нужно выпивать по стакану жидкости. В первый день – свежевыжатые соки, во второй – чистая вода, в третий – опять свежевыжатый сок. Разрешается съедать в день около 1 килограмма фруктов.
Яблочная диета
Это один из самых популярных вариантов фруктовой монодиеты. Но даже яблочная диета имеет много различных вариантов. Мы предлагаем, пожалуй, самый сложный, однако и самый эффективный способ похудеть с помощью яблок. Для лучшего результата к этой диете требуется специальная подготовка. В течение первой недели следует заменить яблоками завтрак. Вторую неделю питаться яблоками и в обед и ужин, только на полдник съедать немножко овощного супа. Следующие две недели рацион питания должны составлять одни яблоки и много питья (вода, травяной чай). Пятая и шестая неделя – возврат к нормальному обеду и ужину, а вот на завтрак остаются те же яблоки. За период диеты можно скинуть до 15 кг.
Фруктово-овощная диета
День 1 Завтрак. Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, ананас, яблоко, несколько виноградин); травяной чай (можно чай с лимоном) или минеральная негазированная вода. Обед. Фруктовый салат из цитрусовых, киви, винограда и половины дыни; травяной чай. Полдник. Обеденное меню, но возможно добавить и другие фрукты. Ужин. Банан; чашка настоя ромашки.
День 2 Завтрак. Стакан овощного сока; 4 запеченных помидора с перцем и базиликом; травяной чай. Обед. Салат из любых овощей; травяной чай. Полдник. Брокколи, цветная капуста, шпинат, цуккини с маленький горсткой сыра пармезан приготовленные на пару; травяной чай или овощной сок. Ужин. Любой овощной салат
День 3 Можно повторить первый или второй день, или их объединить. Смешанное фруктово-овощное меню должно быть в маленьких порциях.
Фруктово-молочная диета
Прием пищи должен происходить каждые три часа. 1-й – чай без сахара; 2-й – 200 гр нежирного творога; 3-й – 200 гр любых фруктов; 4-й – 300 гр обезжиренного кефира; 5-й – 200 гр фруктов. На протяжении дня следует выпить также до 2 литров жидкости. Продолжительность диеты – неделя.
Фруктовая диета на 7 дней
В этой диете разрешается есть апельсины, лимоны, манго, киви, яблоки, ананасы, груши, а также любые крупы, сваренные на воде без соли и сахара, и постное мясо (кролик, курочка).
Примерное меню на 1 день
Завтрак. Хлопья из натуральных злаков, фрукты, заправленные нежирным йогуртом или лимонным соком. Обед. Отварное нежирное мясо или рыба, салат из свежих овощей, грейпфрут. Ужин. Фруктовый салат или фруктовое пюре. Примерно такого же меню можно придерживаться и две недели. Результат вас поразит. Вы также должны помнить о правильном выходе из диеты. Ведь похудение – это длительный процесс, который требует изменения способа жизни, а фруктовая диета может стать первым шагом на пути к идеальным формам.
Арбузная диета: вариант №1
Продукт всего лишь один – арбуз и кушать его можно вдоволь, ведь на каждые 10 кг. вашего веса приходится 1 кг. сладкой мякоти. Разделите все количество ягоды на 5-6 приемов и наслаждайтесь. Больше кушать нельзя ничего, все строго. Пить можно только очищенную воду и зеленый чай, но вам вряд ли захочется жидкости ведь арбуз – это сплошной сок. Длительность диеты не более 5-7 дней, так как ограничения строгие, а изнурять организм, даже если результат вас немного не устроил, не стоит. Позабыть о 3-5 килограммах на арбузной диете можно запросто, главное собрать волю в кулак.
Арбузная диета: вариант №2 Следуя данному варианту можно посидеть на диете 10 дней, ведь к суточной норме арбузика добавляется 1-2 ломтика ржаного хлеба (зернового или из муки грубого помола). Чувство сытости не будет покидать вас долгое время, да и отличное настроение тоже. Если вы хотите чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам как можно дольше, то опытные диетологи советуют соблюдать правильный выход из диеты. Он заключается в том, что на протяжении 10-15 дней необходимо питаться овощами, фруктами, разными кашками, злаковыми, рыбой, постным мясом и кисломолочными продуктами на завтрак и обед, а в вечернее время, примерно за 3-4 часа до отхода ко сну необходимо кушать арбуз. Съедать его нужно исходя из формулы 1 кг. ягоды на 30 кг. веса тела.
Примерное меню на выходе: На завтрак приготовьте какую-то кашу или мюсли, а также можно полакомиться творогом с яблоком/грушей, чай. В обед отличным вариантом будет овощной салат с большим количеством зелени заправленный соком лимона или же оливковым маслом, одно яйцо или стограммовый кусочек мяса/рыбы. Чай, кофе. На ужин можно накушаться арбузом (1 кг. на 30 кг. веса), но не увлекайтесь, ведь он мочегонный, а дело идет ко сну. Результаты арбузной диеты впечатляющие, многие девушки и мужчины испробовав однажды, возвращаются к ее помощи постоянно, как только чувствуют необходимость избавления от пары-тройки привеса.
Преимущества арбузной диеты для похудения В первую очередь она краткосрочная, отлично подойдет для тех, кто обожает арбузы и желает потерять вес перед каким-то особо важным событием. Арбузная диета легко переносится, чувство голода не будет мучить вас постоянно, тем более, если вы отдадите предпочтение второму варианту диеты. Эффективность. Уж тут точно не поспоришь, ведь за достаточно короткое время произойдет приличная потеря в весе, которая не ударит по здоровью, а принесет уйму радости от нового отражения в зеркале. Арбузы отличные помощники в очистке организма, параллельно диетой вы будете иметь возможность вывести застоявшуюся воду, соли и шлаки из организма, нормализовать обмен веществ и привести в порядок кожу. Недостатков как таковых нет, но главное не экспериментировать с арбузной диетой в том случае, если у вас больные почки или есть проблемы с мочеполовой системой. Все потому что очищение даст и большую нагрузку на эти органы и можно попасть в больничку. Также стоит отказаться от арбузной диеты диабетикам, ведь в лакомке содержится большое количество легкоусвояемых углеводов. Может появиться небольшая слабость и состояние быстрого томления, это нормальное явление на всех монодиетах, которое со временем само минуется. Крайне не рекомендуется придерживаться диеты, как только ягоды арбуза появятся на прилавках магазинов и рынках, ведь в таком случае результаты арбузной диеты могут быть плачевными: количество нитратов и иных вредных добавок ударят не по килограммам, а по вашему состоянию здоровья. Лучше воздержаться и налегать на арбузы ближе к августу. Хотите быть уверенными в качестве поедаемого арбуза? Тогда проведите небольшой тест, который легко поможет вам определить качество ягоды. Для этого возьмите небольшой кусочек лакомства и окуните его в стакан воды, подождите 10-15 минут и поглядите на результат: если долька не расплылась в толще воды и сохранила форму – вы выбрали качественный арбуз, который можно смело кушать. В противном случае будьте готовы к тому, что со временем может появиться тошнота и головные боли, которые «ходят под руку с нитратами». Вас заинтересовала арбузная диета? Отзывы о ней не менее интригующие, а все потому, что сторонников сладкого арбуза очень много и все кому не лень совместить приятное с полезным пробуют такую диету.
Несколько интересных фактов про арбуз Как о самом главном оружии против лишних килограммов: 1. В первую очередь арбуз – это кладезь витаминов и минералов, в небольшом количестве (150-300 гр.) лакомства можно обнаружить суточную норму магния. Это важно взять на заметку тем, кто страдает артериальной гипертонией. А людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями арбузная диета, да и арбуз в целом может помочь вывести лишний холестерин. Так что польза от диеты не только в потерянном весе, но и в нормализации здоровья. 2. Арбуз низкокалориен, чем нравится многим людям, которые стремятся поддерживать свой вес в норме. Также ягода богата фолиевой кислотой, которая приводит в норму обмен жиров. 3.Страдаете от анемии? Позабудьте о ней и подружитесь с арбузами. Именно они способны дать вам уйму органического железа, такого необходимого не только больным, но и здоровым людям. Такое железо отлично усваивается, а по содержанию его арбуз не уступает шпинату и листьям салата. 4. Если вы решились на арбузную диету вы можете быть уверенны, что дневная норма витамина С будет получена вами без проблем. В 3-4 его дольках это витамина уже достаточно, а вы будете получать его еще больше. И кто сказал, что монодиеты невитаминные? Вот такая вот она, арбузная диета. Отзывы о ней с течением времени вы сможете и сами оставлять на различных форумах, ведь будет чем похвастаться и поделиться с единомышленниками.
Лето – долгожданная пора, которая пестрит ярким солнышком, ласкает теплым ветерком и, конечно же, именно летом начинается активный отдых на морях. А чтобы выглядеть на все 100 и быть в прекрасной форме нужно использовать всевозможные летние дары природы, ведь самые лучшие «друзья» в борьбе с лишним весом это овощи и фрукты. Естественно данный факт никого не удивит, но ведь и потреблять витаминчики нужно с умом, составляя свой рацион правильно и эффективно. Самой популярной летом считается огуречная диета – она получила огромную популярность среди многих девушек, которые за всю жизнь испытали на себе множество самых разных диет, но спасением были именно пупыристые товарищи огурчики.
В огурцах содержатся в большом количестве растительная клетчатка и вода (95%). Если вы будете съедать за день около 2-х килограммов огурцов, то фактически получается, что вы выпьете 1,9 л воды. Сытость есть, а лишних калорий – нет.
Огуречный сок, попадая в организм, освобождает из тканей лишнюю воду, тем самым избавляя нас от отёков. Он обладает лёгким мочегонным и слабительным эффектом, поэтому лишние килограммы начинают «таять» уже с первых дней такой диеты.
Основу огуречной диеты составляют – оливковое масло, фрукты, овощи и белковые продукты животного происхождения. Оливковое масло нормализует работу жёлчного пузыря, который начинает «возмущаться» во время строгих диет. К лёгким белковым продуктам относят мясо птицы (без жира и кожицы), яйца, говядину, телятину, мясо кролика и любую рыбу (только приготовленную на пару или отварную).
О крупах, макаронах и картофеле можно сказать, что за день разрешается съедать одну небольшую порцию (не более 250 г) разваренной крупы (только цельнозерновой), макарон или отварной картошки. Но! Только до 12.00 и отдельно от других продуктов, а тем более – от мяса.
Что касается самих огурцов, то их нужно съедать прямо с кожицей от полутора до трёх килограммов в день, и притом не тепличных, а молоденьких грунтовых. Огурчики можно кушать на протяжении всего дня. Если они будут оказывать на вас сильный мочегонный эффект, то нужно приобрести в аптеке витамины, которые включают в себя много магния и калия, чтобы не навредить сердцу.
Будет просто замечательно, если вы добавите себе в меню много листовых салатов и зелени, такие как зелёный базилик, петрушка, свежая кинза, молодой чеснок, зелёный лук, руккола, дуболистный салат, цикорий и корн. С «китайской капустой» нужно быть поосторожнее, поскольку в больших количествах она вызывает кишечные колики. Заправлять зелень нужно бессолевым соусом, состоящим из готовой горчицы, лимонного сока и оливкового масла.
Надо помнить о том, что принимать в пищу разрешённые продукты можно лишь до 17.00, а потом – только огурцы. Чтобы было легче пережить вечером «голодные спазмы», желательно в 5часов устраивать себе плотный белковый ужин.
Простой вариант диеты
Итак, ежедневно необходимо съедать не менее полутора килограмм огурцов, из которых можно делать самые разные салатики, но самое главное – никакой соли. Выберите один салат из предложенных вариантов и употребляйте его на протяжении всей диеты. Кушать необходимо в такие часы: 12-13, 16-17, а также 19-20. Завтракаете как обычно, чай/кофе и вода – в любом количестве.
Салат №1 Возьмите пару килограммчиков огурцов и накрошите их большими кусочками, заправьте майонезом (не более 30 гр.), поперчите, добавьте самой разнообразной зелени или сухих трав без примеси соли. Эту огромную порцию салата стоит поделить на 3-5 приемов.
Салат №2 То же самое количество огурцов порезать и заправить сметаной с небольшим процентом жирности или кефиром, и для усиления вкуса добавить пару вареных яиц и специи.
Салат №3 В этом варианте можно крошить в салат как огурцы так и помидоры, но последних должно быть в два раза меньше. Заправка – 1 ч.л. растительного масла или сметана. Полное отсутствие соли. Если вам захочется разнообразить рацион можно в салатик положить немного постного мяса.
Огуречная диета - примеры меню
Диета семидневка №1
Первый день
На завтрак – два огурчика и маленький кусочек ржаного хлеба. На обед – овощной супчик (редис, морковь и огурец). Овощи нельзя обжаривать! Яблоко. На полдник – апельсин. На ужин – салат, включающий в себя, собственно, сам огурец, зелень и оливковое масло.
Второй день
На завтрак – один огурчик и маленький кусочек ржаного хлеба. На обед – салат (редис + огурец), 50 г отварной говядины. На полдник – яблоко. На ужин – салат (огурчик + зелень + оливковое масло).
Третий день
На завтрак – два огурчика и ржаной хлеб (небольшой кусок). На обед – постная любая цельнозерновая каша (200 г), кусок отварной рыбки (100 г) и один огурчик. На полдник – один огурец. На ужин – салат (огурчик + зелень + оливковое масло).
Четвёртый день
На завтрак – огурец (1 шт.) и ржаной хлебчик (1 кусочек). На обед – сыр твёрдых сортов (20 г), огурчик (1 шт.) и любая каша из цельнозерновых злаков (100 г). На полдник – груша. На ужин - салат (огурчик + зелень + оливковое масло).
Пятый день
На завтрак – два огурчика и один кусочек чёрного ржаного хлеба; На обед – салат (капуста + огурец + редис + морковка) и апельсин. На полдник – яблоко. На ужин – сыр твёрдых сортов (20 г) и салат (огурчик + зелень + оливковое масло).
Шестой день
На завтрак – огурец (в количестве 1 штука) и кусочек чёрного ржаного хлебушка. На обед – овощной супчик (морковка, редиска и огурец) + яйцо + груша. Овощи не обжаривать! На полдник – мандарин. На ужин - салат (огурчик + зелень + оливковое масло).
Седьмой день
На завтрак – кусочек чёрного ржаного хлебушка и два огурца. На обед - овощной супчик (морковка, редиска и огурец) + яблоко. Овощи не обжаривать! На полдник – огурец (1 штука). На ужин - салат (огурчик + зелень + оливковое масло).
Не забываем, что огурцы можно кушать в течение всего дня и вечером.
Семидневная огуречная диета № 2
Её основу составляет ежедневное употребление салата из огурцов: килограмм огурчиков нарезать крупно, добавить много зелени и заправить нежирной сметаной или же йогуртом. Перемешать и разделить на три приёма.
Итак, приблизительное меню на каждый день:
- на завтрак – чашка чая или кофе без сахара (естественно); - на второй завтрак – салат из огурцов + 50 г хлебушка (грубый помол); - на обед - салат из огурцов + 50 г хлебушка (грубый помол); - на ужин - салат из огурцов + 50 г хлебушка (грубый помол), к вечернему салату можно добавить 1 стол. лож. оливкового масла; - перед сном – два апельсина или одно яблоко (банан, грушу), можно приготовить смесь фруктов (100 ккал).
Рекомендован одновременный приём поливитаминов. Повторить эту диету можно только через полтора месяца, не раньше.
Потеря веса – от 4 до 5 килограмм за неделю.
Огуречная диета пятидневка
На завтрак – салат, состоящий из огурчиков и свежей зелени, заправленный нежирной сметаной или же несладким йогуртом (желательно домашнего приготовления) + кусочек цельнозернового ржаного хлебушка. На обед – отваренное куриное филе (150 г) и салат (огурцы + китайская капуста). На полдник – салат (огурчики + вареные яйца +нежирная сметана) и кусочек ржаного хлеба. На ужин – салат (помидоры + огурцы + болгарский перец + сок лимона + оливковое масло).
Меню каждый день повторять. Можно менять виды мяса или заменять их рыбой. Воду и зелёный чай пить – сколько захочется. Не забывать о неограниченном количестве огурцов.
Потеря веса при такой диете – от 2 до 4 кг за пять дней.
Огуречная диета - полезные советы и отзывы
Садиться на любые виды диет можно только после консультации и разрешения врача. Ограничения в пище и её монотонность могут вызвать как появление новых, так обострение старых хронических заболеваний. Не забывайте об этом! Преимущества огуречной диеты
В первую очередь она краткосрочная (экспресс-диета) и позволяет очень быстро избавиться от лишних килограмм и сантиметров в объемах. Огуречная диета для быстрого похудения нравится многим за счет того что она не требует огромных затрат, ведь огурцы – сезонный овощ, который стоит копейки, а результат приносит сногсшибательный. Огуречная диета нормализует работу кишечника и позволяет пище легко продвигаться по нему, очищается кожа. К недостаткам можно отнести неполноценность меню, ведь необходимого количества витаминов организм недополучит. В таком случае ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит пить витаминные комплексы, чтобы не появлялось чувство утомляемости, и плохое самочувствие не преследовало вас на протяжении всей диеты. В свое время огуречная диета для похудения помогла Ксении Бородиной избавиться от 12-ти килограмм и обрести шикарные формы, которыми теперь восхищаются сотни тысяч мужчин во всем мире.
Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без особых усилий можно попрощаться с 5-7 килограммами. Согласитесь: звучит довольно заманчиво. Правда, после этого на яблоки еще несколько месяцев не захочется смотреть, а не то, что кушать. Но зато, эта яблочная диета имеет и свои значительные плюсы. Во-первых, эти фрукты доступны вне сезона, а во-вторых, за небольшой промежуток времени без особых усилий происходит нормализация обмена полезных веществ.
Природная польза яблочной диеты Яблоки относятся к тем фруктам, которые содержат практически все минеральные вещества, витамины, фолиевую кислоту, железо, сахар и пектины невероятно полезные для человеческого организма. Вдобавок, яблоки наполняют человека энергией и силой, что значительно продлевает его жизнь. Издавна эти плоды использовались для лечения атеросклероза, ревматизма, подагры, экземы и иных кожных заболеваний. Так же их употребление способствует укреплению ногтей, волос и зрения. В этом фрукте содержатся вещества, помогающие организму эффективнее усваивать железо из остальных продуктов. Ученые из Великобритании выяснили, что ежедневное употребление хотя бы одного яблока, продевает жизнь и способствует качественному омоложению человеческого организма. Исследователи сделали вывод, что в яблоках содержится непростой элемент - эпикатехин полифенола, который значительно улучшает процесс циркуляции крови, омолаживая при этом сердце и повышая иммунитет, стенки сосудов подвергаются меньшей степени затвердения, что чаще всего и способствует развитию инсультов, инфарктов и других болезней сердца.
Наиболее доступный вариант диеты: Понедельник.Необходимо съесть не менее одного килограмма яблок и выпить несколько стаканов зеленого чай, но без добавления сахара. Если сложно, то можно себе позволить парочку сухариков. Вторник. Яблок нужно съесть уже не менее полутора килограмм. По-прежнему чай, сухарики и вода. Среда и четверг. Порадуйте себе двумя килограммами яблок, выпейте побольше воды и вовсе откажитесь от сухариков. Пятница.Полтора килограмма, вода, чай. Суббота. Один килограмм, зеленый чай и вода. Воскресенье. Контрольное взвешивание – стройный силуэт.
Кефирно-яблочная диета Кефирно-яблочную диету можно рекомендовать людям, не только желающим похудеть, но и укрепить здоровье, нарушенное по ряду причин, например, угрожающая экологическая ситуация в регионе, работа на опасной для здоровья технологической операции (например ручная электродуговая сварка), недавно перенесенная болезнь (вызвавшая значительное снижение иммунитета) - прием длительный период антибиотиков и т.д. Продолжительность кефирно-яблочной диеты семь дней - за это время вы можете похудеть на 6 килограмм. На каждый день, согласно рациону кефирно-яблочной диеты, требуется 1,5 килограмма (5-6 шт.) зеленых яблок.
Меню кефирно-яблочной диеты Завтра, второй завтрак, обед, полдник, ужин и за 2 часа перед сном нужно съесть одно яблоко и через полчаса запить его половиной стакана (100 грамм) обезжиренного (1%) кефира (без сахара). Причем любой прием пищи может быть без ущерба пропущен. Дополнительно можно пить без ограничений зеленый чай или негазированную и неминерализированную воду (не вызывает чувство голода) без сахара.
Разгрузочный день Все же яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от токсинов и шлаков время от времени ее стоит использовать. Нормализовать обменные процессы можно путем разгрузочных дней, которые необходимо проводить несколько раз в неделю, чтобы уменьшить вес и 2 раза в месяц, чтобы очистить организм. В день необходимо съесть столько яблок, сколько под силу, и выпить очищенной воды до 3 литров. Яблочную диету можно дополнить и кефирной: на одно яблоко – 0,5 литра кефира. Следовательно, в день: на 3 литра кисломолочного продукта необходимо съесть 6 яблок.
Противопоказания и показания Подобная диета, наверняка, подойдет людям, которые страдают запорами: яблоки оказывают расслабляющее действие на человеческий организм. Также яблоки неплохо притупляют зависимость от никотина. Поэтому человеку, бросающему курить лучшей диеты и не придумать. Людям с язвой, противопоказано употребление яблок кислых сортов, предпочтение стоит отдавать сладким сортам. И не забудьте, любая диета должна помогать организму, но ни в коем случае не вредить ему. Во все нужно знать меру.
Это все монодиеты, они очень вредны. Если любите моно дни, то лучшая диета - Любимая. Режиссеры бывают двух видов: одни думают, что они боги, другие знают это точно.
Ну если здоровье позволяет, можно, только не часто и не долго. Все равно последствия есть, волосы секуться, ноги тонкие и т.п. Режиссеры бывают двух видов: одни думают, что они боги, другие знают это точно.
После пробуждения. Выпейте стакан воды не менее чем за тридцать минут до еды. Он поможет вашему организму проснуться. Завтрак. Нарежьте несколько огурцов и зелень, заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Съешьте с кусочком ржаного хлеба. Обед. Приготовьте суп из любых овощей на постном бульоне. Добавьте в него отваренную отдельно куриную грудку. Сделайте салат из огурцов и помидор, съешьте сразу после нарезки. Ужин. Овощной салат с огурцами и другими легкими овощами с нежирным творогом — удачный выбор для снижения веса.
Вы можете бесплатно скачивать с сайта объекты, мебель, макияж, одежду, моды и патчи, и другие предметы для ваших симов в The Sims 2 и The Sims 3! Для скачивания нужна только регистрация на сайте! Так же вы можете поучаствовать в конкурсах, связанных с симс! Читать, писать истории и рассказы с симами! Династии! А так же у нас есть описания адонов и особенностей игры! А для тех кто любит узнавать новое открыт раздел Разное, где вы сможете узнать все о моде, фильмах, звездах, музыке. А так же вести свой дневник, дать интервью или просто пофлудить во флудилке. В описаниях игр The Sims 2 и The Sims 3 Вы можете прочесть об особенностях игрового процесса.
